관찰과 체험, 그리고 감정 트레이닝 “사람은 보는 것만으로도 배운다.” 심리학자 앨버트 반두라(Stanford Univ.)는 우리가 단지 타인의 행동을 ‘관찰’하는 것만으로도 학습이 이루어진다고 설명했다. 이를 사회학습 이론 이라 부르며, 관찰을...

심리와 정서를 조절하는 방법은 시대와 문화에 따라 다양하게 발전해왔다.최근에는 명상, 인지행동치료, 심리상담 등 언어 기반의 접근 외에도, 보다 감각적이고 직관적인 방식으로 감정을 탐색하고 표현하는 방법들이 주목받고 있다. 그중 하나가 바로...